Hidroginástica!

AULAS DE HIDROGINASTICA COM EQUIPAMENTOS

O principal objetivo da hidroginástica é o condicionamento cardiovascular e muscular, além do combate ao estresse e a melhoria da qualidade de vida. Por ser praticada dentro da água, o indivíduo tem outra vantagem como, sensação de redução no peso e diminuição do  impacto. Com isso, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem.

Materiais ou equipamentos na hidroginástica

São opções para diversificar as aulas e melhorar, alem dos benefícios em componentes do condicionamento físico como:
• Componente de Força Muscular;
• Componente de Resistência Muscular;
• Componente de Composição Corporal: relaciona-se à relação entre a massa magra e a quantidade de gordura.

Materiais e Equipamentos utilizados em nossas aulas:

• Halteres: são utilizados para realizar exercícios de braços. Existem vários tipos e formatos de halteres que influenciam no resultado do exercício.
• Luvas: podem ser de material plástico, lycra ou neoprene. Aumentam resistência na água e dobram o esforço durante as aulas.
• Tornozeleiras: são utilizadas nas pernas, mais especificamente nos Tornozelos. Aumentam a resistência na água e fortalecem a musculatura dos glúteos e das pernas.
• Noodles (cobrinha ou macarrão): é um flutuador versátil. É um material com várias utilidades. É usado para exercícios abdominais, exercícios de braço, exercícios localizados para pernas e glúteo.
• Bolas: flutuador de ótima qualidade. É um material com várias utilidades. É usado para exercícios da musculatura adutora e abdutora, exercícios de braço, exercícios localizados.
• Bastões: flutuador, porem pode ser trabalhado como carga fora da água, principalmente para trabalho de membros superiores. É um material com várias utilidades.
• Pranchas: flutuador, utilizado principalmente para trabalhar abdominal e exercícios proprioceptivos. É um material com várias utilidades