Avaliação Física!

  

Nos dias atuais, onde a pratica de atividade física deixou de ser apenas para atletas profissionais, pessoas comuns procuram esta pratica com diversos objetivos, entre eles a saúde e o bem estar. Por isso, a avaliação é um instrumento muito importante na busca dos benefícios da atividade física e deve ser realizada por Profissional especializado.

Profissionais especializados como o profissional de Educação Física, realizam avaliação física adequada que servira de instrumento para uma adequada prescrição do treinamento que será realizado pelo aluno. A avaliação permite que se conheça melhor o potencial e os limites do aluno avaliado, com a finalidade de se direcionar as atividades que serão realizadas por esse aluno de acordo com as suas reais necessidades. A avaliação pode ser realizada de dois (02) em dois meses, como principal ponto de referencia para a evolução e desempenho física deste aluno.

A avaliação irá fornecer alem dos objetivos do aluno avaliado, indicações e contra indicações de exercícios e atividades mais indicadas, os limites de intensidade de esforço adequado e a capacidade estrutural que este cliente tem para desempenhar determinadas atividades. Esse perfil do aluno é traçado através dos dados obtidos na avaliação.

Itens de uma boa avaliação física

         Anamnese: é um questionário de perguntas para identificar estória esportiva e pessoal, bem como problemas de saúde, restrições medicas, medicamentos utilizados alem de identificar o objetivo do aluno.

Medidas Circunferenciais: é feita com uma trena antropométrica, onde são medidas as circunferências dos membros inferiores e superiores e tronco.

Composição corporal: através das medidas de dobras cultaneas (medida realizada com um adipometro ou compasso de dobra cultânea), se verifica o percentual de gordura, peso de massa muscular, o peso ideal e índice de massa corpórea (IMC). Alem disso são aferidos o peso e altura atuais.

Anamnese postural: Através de quatro posições, analisamos e identificamos prováveis desvios posturais que podem interferir no treinamento e na vida cotidiana do aluno. A partir desta avaliação exercícios adequados que possam desencadear melhoras a postura do cliente, bem como, podemos orientar a procurar um medico especialista caso o quadro de desvio postural do aluno seja grave.

          Teste de Flexibilidade: podemos aferir através deste teste os níveis de flexibilidade e amplitude articula das principais articulações.

Teste de força: podemos avaliar os níveis de força do aluno através do protocolo de uma RM (repetição com carga máxima) ou com dinamômetro.

Teste de resistência muscular localizado: pode ser realizado para aferir resistência de musculos como: abdominais, braços, pernas, glúteos e etc...

Teste cardiorrespiratório: pode ser feito de maneira direta, através de teste físico, ou de maneira indireta, por formulas e cálculos. Será determinada a freqüência cardíaca máxima e submáxima para os limites de treinamento, alem da verificação da pressão arterial e freqüência cardíaca antes durante e após a atividade física. Pode ser feito o teste ergométrico através de uma avaliação médica (mais seguro, principalmente para que tem patologia cardíaca e oferece um grau de risco alto).

O professor responsável pela avaliação física da academia, é o professor Ivo, graduado em Educação Física Licenciatura Plena pela UFS - Universidade Federal de Sergipe.